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Los 10 pasos de...

Alimentacion complementaria: 

 

  • La OMS, indica comenzar con la AC a los 6 meses de edad (180 días) y a la vez continuar con la LM hasta los 2 años y después hasta que la madre y el niño quieran.
  • Si nos basamos en signos que indican que el niño está “preparado”, vemos que es en torno a los 6 meses, cuando esto sucede.

    en torno a esa edad, el niño:

                        -Puede estar sentado.

                        -Ha desaparecido el reflejo de extrusión

                        -Manifiesta interés por otros alimentos.

                        -Manifiesta hambre y saciedad con sus gestos.  

  • La lactancia materna debe continuar siendo a demanda y el principal alimento del lactante hasta el año de vida.
  • En un niño alimentado con leche materna, no tiene sentido darle leche de fórmula para mezclar con cereales de farmacia. Podemos dar leche directamente del pecho y luego cereales mezclados con agua o dárselos mezclados con leche que nos habremos extraído previamente.

  • Introducir los alimentos de uno en uno, para que si sufre de alergias, sepamos cual es el alimento que la ha producido. Tener en cuenta antecedentes familiares de alergia
  • Los alimentos no tienen por qué ir triturados. Pueden machacarse con con tenedor . Ir aumentando la consistencia de los alimentos a medida que el niño crece.

  •  ALIMENTOS A EVITAR 

      - Alimentos alergénicos: leche de vaca, soja, huevo, pescado. Hasta los 12 meses.

      - Frutos secos por el riesgo de atragantamiento.

      - Alimentos ricos en Nitratos (espinacas, remolacha, col, espárragos)

      - Té . Interfiere con la absorción del hierro

      -  Azucar o sal mejor a partir del primer año. La sal mejor iodada.

      - Zumos porque pueden disminuir apetito, ya que tienen muchos H de C (200 cc/dia)

  • Se recomienda que las madres tomen suplementos de Yodo durante la gestación y el periodo de lactancia

  • GLUTEN: Existe controversia, pero se cree que la edad adecuada es en torno a los 7-8 meses.   

    Lo que si está más claro, es que es mejor introducirlo poco a poco (mezclando cereales con gluten con cereales sin gluten si los damos de farmacia o dando pequeñas cantidades si los damos caseros) .Si se va a dejar la lactancia materna mejor adelantar la introducción del gluten para que el niño lo tome a la vez que la lactancia materna, ya que es preferible que mame al menos dos meses tras el inicio de la dieta con gluten porque esto parece disminuir el riesgo de intolerancia .    
  • LACTEOS: Un niño alimentado con LM no necesita tomar otros lacteos. Mientras haga unas 4 tomas de pecho al día, ya toma todos los lacteos que necesita.